2022年3月号の一覧

炎症って、名前からしてこわいですね。体の中で火事が起きているみたいです。 一定の状態で維持されている体の中で炎症が起こるというのは、危険信号を発している、つまり消防車がサイレンを鳴らしているような状態です。 さまざまな病気の発症を教えてくれる炎症の検査について紹介します。

前号で紹介した心電図検査のように、生理検査とは測定機器を使って直接患者さんの体の状態を診る検査です。生理 検査にはこのほか、超音波（エコー）検査、呼吸機能検査などいろいろな検査があります。体の状態を直接検査する ので、実施する際は正確な状態がわかるよう、医師や検査技師の指示に従うことが大切です。

生理検査と呼ばれる検査を知っていますか。病院で受ける検査にはいろいろありますが、 生理検査は測定機器を使って直接患者さんの体の状態を診る検査です。 今号では、そんな生理検査について紹介します。

「このごろ、座っている時間が長いなあ……」。そう感じることはありませんか？コロナ禍で外出もままならず、仕事もリモートとなれば、家でじっとしているのは避け難いこと。ところが近年、「座りすぎ」は「第二の喫煙」と呼ばれるほど健康に悪影響を及ぼすことが、世界各国の研究でわかってきたのです。老後の自立した生活を困難にするフレイル（虚弱）にもつながります。リスクを正しく理解し、「座りっぱなし」にならないための工夫を実践しましょう。

糖尿病網膜症は糖尿病の３大合併症の１つです。かなり進行するまで自覚症状が現れないことが多く、視覚障害の原因疾患の第３位になっています。人が五感から得る情報の８割は視覚が担っており、視覚が障害されるとＱＯＬ（生活の質）が著しく低下します。糖尿病と診断されたら直ちに眼科を受診し、その後は定期的に検査を受けましょう。そうすることで発症予防や早期発見が可能になり、視覚機能を守ることにつながります。

聞き慣れない言葉ですが、足病変とは足に起 こるトラブルの総称です。足の傷のほか、ウオ ノメやタコ、水虫など、たいしたことはないと 考えがちの病変がいつの間にか悪化し、足を切 断したり、命を脅かされたりする場合があるの を知っていますか。特に糖尿病の人や人工透析 を受けている人は要注意です。ただし、日ごろ から注意すれば予防が可能です。健康的な毎日 を過ごすために、自分の足を守る方法を知り、 適切なケアを始めましょう。

「強くいきまないと便が出ない」「残便感が あってすっきりしない」……。子どもから高 齢者まで多くの人が悩んでいる便秘は、精神 的に落ち込んだり憂うつになったりなど、生 活の質を低下させる病気です。しかし、便秘 は排便習慣や食生活の見直しによって解消さ れる場合もあります。また近年、便秘の治療 薬の選択肢が増えています。便秘は治療でき る病気ですから、自己流の方法で対処したり せず、適切な治療を受けましょう。

食事について考えるとき、「体によい栄養素は？」など、 その内容ばかりに目を向けてしまいます。<br> しかし、最近では「いつ食べるか」を重視する時間栄養学という 考え方が注目されています。どのようなことなのでしょうか

近年、「腸内環境」という言葉をよく耳にします。腸内環境とはどういうものか。そして、腸内環境を整えるためには、どのようなものを食事にとり入れたらよいのか、考えてみましょう。

　前回、「腸内環境」を整え、健康を保つ食事のとり方について解説しました。今回はその実践編。腸内環境を整える簡単レシピを紹介します。